İlim-Hane

Gülmek… Çoğu zaman farkında bile olmadan yaptığımız ama aslında oldukça “ince ayarlı” bir eylem. Bazen tek bir cümleyle kahkaha atarız, bazen de durduk yere yüzümüzde hafif bir tebessüm belirir. İlginç olan şu: Gülümseme çoğu zaman bir sonuç değil, sürecin ta kendisidir.

Şimdi küçük bir şey deneyin:

Sebepsiz yere gülümseyin.

Evet, şu an.

Muhtemelen içinizden “neden yapıyorum ki?” diye geçirdiniz. İşte tam o noktada beyniniz devreye giriyor.

Beyin neden gülmeyi sever

Zihnimiz düzeni sever. Bir cümleyi dinlerken, bir hikâyeyi okurken sürekli tahmin yürütür. “Şimdi şöyle olacak” diye içten içe bir yol çizer.

Ama işin içine küçük bir sürpriz girdiğinde… işler değişir.

Beklenen yön aniden kırılır ve beyin kısa bir şaşkınlık yaşar. Ardından yeni durumu çözer. İşte o çözülme anı, gülmenin başladığı yerdir.

Kısacası gülmek, beynin “tamam çözdüm” dediği anın dışa vurumudur.

Basit bir örnek:

Arkadaşınız çok ciddi bir şey anlatıyormuş gibi başlar… siz de dikkat kesilirsiniz… sonra cümle hiç beklemediğiniz bir yere gider.

İşte o an, yüzünüzdeki ifade kendiliğinden değişir.

Gülme gecikebilir… ama gelir

Bazen ortamda herkes güler, siz birkaç saniye sonra katılırsınız.

O an yalnız değilsiniz.

Bu durum genelde “jeton biraz geç düştü” diye anlatılır. Aslında olan şey çok basit: Beyin, o espriyi çözmek için biraz daha zaman harcamıştır.

Hatta çoğu zaman o gecikmeli gülüşler daha içten olur. Çünkü gerçekten anlaşılmış bir şeyin ardından gelir.

Gülmek bulaşır, hem de hızla

Bir ortamda biri içten bir şekilde gülmeye başladığında, diğerlerinin yüzü de farkında olmadan değişir.

Sebebini bilmeseniz bile gülümsemeye yaklaşırsınız.

İlginçtir, bazı anlarda neye güldüğümüz bile net değildir. Ama ortamın enerjisi sizi içine çeker.

Toplu kahkahaların bu kadar keyifli olmasının nedeni de tam olarak budur.

Küçük bir test:

Ciddi bir yüz ifadesiyle otururken, çevrenizde birinin durmadan güldüğünü düşünün.

Çok uzun süre dayanmak pek mümkün değildir.

Gülümsemenin bedendeki karşılığı

Gülümsemek sadece yüzümüzde olan bir şey değildir. Vücut da bu harekete eşlik eder. Kaslar devreye girer, beden gevşer, içsel bir rahatlama oluşur.

İşin en ilginç tarafı şu:

Beden, zihni etkileyebilir.

Yani her zaman “mutlu olduğumuz için gülmeyiz.”

Gülümsediğimizde, zihin de bu duruma uyum sağlamaya başlar.

Kısacası bazen moral beklenmez… yapılır.

Gülümsemenin manevi güzelliği

Gülümsemek sadece fiziksel ya da zihinsel bir tepki değildir. Aynı zamanda insanın iç dünyasını yansıtan sade ama güçlü bir davranıştır.

Dinimizde de tebessüm etmek, küçük ama değerli bir iyilik olarak görülür. Bir insana içten bir gülümseme sunmak, bazen uzun bir konuşmadan daha etkili olabilir.

Bir kapıyı açar, bir kalbi yumuşatır, aradaki mesafeyi kısaltır.

Ve en güzeli şu:

Hiçbir maliyeti yoktur… ama değeri büyüktür.

Kendinize küçük bir an bırakın

Şimdi çok basit bir şey yapın:

Aynaya bakın ve kendinize gülümseyin.

İlk anda garip gelebilir.

Ama birkaç saniye sonra yüzünüzdeki ifade değişmeye başlar.

Çünkü zihin, gördüğüne inanır.

Ve o an şunu fark edersiniz:

Gülümsemek sadece bir tepki değil… aynı zamanda bir başlangıçtır.

Yazar

GÜLÜMSEMENİN SİHİRLİ ANATOMİSİ